087 867 6941 office@biocentervictoria.com

Рецепти

Домашни протеинови барове

Домашните протеинови барове са идеална закуска или междинна закуска, особено когато искаме да си похапнем нещо сладко.      

 

Продукти (за 3 бара)

60 гр протеин (Аз използвах на Pure Nutrition бисквитка и сметана)

35 гр фини овесени ядки

25гр натуралноо какао на прах

15 гр брашно от рожков 

10 гр кокосово брашно

140-160мл студено кафе, което подсладих със стевия

Смесваме всички съставки без кафето и разбъркваме, Добавяме кафето до получаване на хомогенна смес, Изсипваме в малка кутия или тавичка върху хартия за печене и поставяме във фризер от 2 до 3 часа докато стегнат. Консумираме веднага щом ги извадим от камерата, тъй като има опасност да придобият изходния си леко течен вид.

Хранителна стойност за цялата смес:

Калории 500

Протеини 57 гр

Мазнини 10 гр

Въглехидрати 53гр

Previous ArticleNext Article

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *