Изготвя се под формата на таблица с определен брой упражнения, серии, повторения като кликвайки върху всяко едно от тях препраща към линк с начин на изпълнение. Не е под формата на предварително заснето видео, тъй като това не се счита за индивидуално изготвена програма.

Съобразява се ако има наличие на травми или застоял начин на живот. Съобразяват се и броя тренировки за седмица с възможностите на клиента.