Skip to content
Гестационен диабет е заболяване, при което по време на бременност се установява повишена кръвна захар за първи път в живота на жената и без да е имала вече поставена диагноза диабет.
Промените в начина на живот са от изключително значение за регулирането на гестационния диабет.
Хранителния режим следва да съдържа достатъчно микро и макро нутриенти, които да подпомагат за растежа на плода, но в същото време да се ограничи и приема на глюкоза и да се поддържа нормално тегло на жената.
Високите нива на кръвна захар и хипергликемичните епизоди зависят от втглехидратния прием от страна на бременната. Следователно храненето трябва да бъде насочено към правилния вид въглехидрат, количество и правилно разпределение през деня. От изключително значение е и физическата активност по време на бременността.

НАДДАВАНЕ НА ТЕГЛО

Различни проучвания доказват, че жените чието наддаване е над допустимите граници са изложени на по-голям риск от неблагоприятни последици като усложнения по време на самата бременност, както и увеличаване риска от затлъстяване на потомството.
  • На жени с ИТМ по-малко от 18,5 трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,44–0,58 kg/седмица.
  • На жени с ИТМ между 18,5 и 24,9 трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,35–0,50 kg/седмица.
  • На жените с ИТМ между 25,0 до 29,9 kg между 0,23–0,33 kg/седмица
  • на жени с ИТМ от 30 или повече трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,17–0,27 kg /седмица.
При жени с гестационен диабет прекомерното наддаване е свързано повишен риск от хипертонични нарушения, както и риск от бебета с високо тегло.
При тези, които вече са контролирани наддаване е добре да се ограничи приема на калории. Доказано е, че при жени със затлъстяване, намалянето на калориите с 30% намалява хипергликемията.
  • препоръчително е приема на въглехидрати да бъде между 45 и 60% от дневния енергиен прием, за да се осигури подходящ растеж на плода.
  • трябва да се избягват кетонемия и кетонурия, тъй като са свързани с по-ниска умствена и двигателна активност на потомството.
  • въглехидратите трябва да бъдат с нисък гликемичен индекс, диетата да съдържа достатъчно фибри, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни
  • приемът на добавени захари трябва да бъде нисък.

ФИБРИ

Обикновено простите въглехидрати водят до по-високи нива на глюкоза след хранене, отколкото сложните въглехидрати.
Препоръчва се минимум 25 g диетични фибри за жени като цяло, докато Американската диабетна асоциация препоръчва минимум 28 g фибри за жени с гестационен диабет. Тези препоръки могат да бъдат изпълнени, като се консумират 600 г плодове и зеленчуци на ден с минимум 300 г зеленчуци, като се акцентира върху влакнестите зеленчуци и като се избере пълнозърнести хляб, паста и ориз.

ПРОТЕИНИ

По време на бременност има повишена нужда от протеин поради ролята му в синтеза на майчината (кръв, матка и гърди), феталната и плацентарната тъкан. Препоръчителното количество протеин при Гестационен диабет е 10-35% с минимален препоръчан дневен прием от 71 g протеин.
Протеините от животински произход се считат за пълноценни, тъй като съдържат всички незаменими аминокиселини, но и вегетарианските режими имат своите предимства и могат да доставят необходимото стига да се суплементира с Желязо и витамин Б12 (обсъдете с вашият лекар).

МАЗНИНИ

  • Препоръчително количество: 20-35%.
  • избягва се приема на трансмастни и наситени мастни киселини
  • Полиненаситените мастни киселини са изключително важни за развитието на плода. Ниският прием на омега 3 и 6 е свързан с повишен риск от преждевременно раждане или забавяне растежа на плода. Приемът на 200гр мазна риба гарантира достатъчно количество полиненаситени мастни киселини.

ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

Нуждата от витамини и минерали се увеличава, но ако чрез храната се набавя всичко необходимо, не е нужно да се приемат добавки.
Изключително важни са витамин Д, фолиева киселина, Б12 и желязо. Необходимо е да се проследяват нивата им и при нужда да се оптимизира храненето.
Тук отново е важно да се наблегне на риба, яйца, бобови и зеленолистни зеленчуци, червено месо, цвекло.

ПРОБИОТИЦИ

Чревната микробиота може да играе значителна роля в развитието на затлъстяване и може също да има важно въздействие върху глюкозната хомеостаза. Освен това по време на бременност промените в чревната микробиота от първия до третия триместър могат да допринесат за метаболитните промени при майката.
  • Приемът на пробиотици би могъл да бъде полезен за превенция и при вече установен гестационен диабет.
  • Употребата на пробиотици е свързана с подобрен метаболизъм на глюкозата и липидите при бременни жени и може временно да намали риска от гестационен диабет

Част от екипа на Biocenter Victoria е д-р Наталия Канева – еднокринолог. За записване на час: 044/611 798

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последни публикации

Вземете сега

Хранителен режим

Тренировъчнен режим

Индивидуална консултация

Гестационен диабет е заболяване, при което по време на бременност се установява повишена кръвна захар за първи път в живота на жената и без да е имала вече поставена диагноза диабет.
Промените в начина на живот са от изключително значение за регулирането на гестационния диабет.
Хранителния режим следва да съдържа достатъчно микро и макро нутриенти, които да подпомагат за растежа на плода, но в същото време да се ограничи и приема на глюкоза и да се поддържа нормално тегло на жената.
Високите нива на кръвна захар и хипергликемичните епизоди зависят от втглехидратния прием от страна на бременната. Следователно храненето трябва да бъде насочено към правилния вид въглехидрат, количество и правилно разпределение през деня. От изключително значение е и физическата активност по време на бременността.

НАДДАВАНЕ НА ТЕГЛО

Различни проучвания доказват, че жените чието наддаване е над допустимите граници са изложени на по-голям риск от неблагоприятни последици като усложнения по време на самата бременност, както и увеличаване риска от затлъстяване на потомството.
  • На жени с ИТМ по-малко от 18,5 трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,44–0,58 kg/седмица.
  • На жени с ИТМ между 18,5 и 24,9 трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,35–0,50 kg/седмица.
  • На жените с ИТМ между 25,0 до 29,9 kg между 0,23–0,33 kg/седмица
  • на жени с ИТМ от 30 или повече трябва да се препоръча наддаване на тегло между 0,17–0,27 kg /седмица.
При жени с гестационен диабет прекомерното наддаване е свързано повишен риск от хипертонични нарушения, както и риск от бебета с високо тегло.
При тези, които вече са контролирани наддаване е добре да се ограничи приема на калории. Доказано е, че при жени със затлъстяване, намалянето на калориите с 30% намалява хипергликемията.
  • препоръчително е приема на въглехидрати да бъде между 45 и 60% от дневния енергиен прием, за да се осигури подходящ растеж на плода.
  • трябва да се избягват кетонемия и кетонурия, тъй като са свързани с по-ниска умствена и двигателна активност на потомството.
  • въглехидратите трябва да бъдат с нисък гликемичен индекс, диетата да съдържа достатъчно фибри, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни
  • приемът на добавени захари трябва да бъде нисък.

ФИБРИ

Обикновено простите въглехидрати водят до по-високи нива на глюкоза след хранене, отколкото сложните въглехидрати.
Препоръчва се минимум 25 g диетични фибри за жени като цяло, докато Американската диабетна асоциация препоръчва минимум 28 g фибри за жени с гестационен диабет. Тези препоръки могат да бъдат изпълнени, като се консумират 600 г плодове и зеленчуци на ден с минимум 300 г зеленчуци, като се акцентира върху влакнестите зеленчуци и като се избере пълнозърнести хляб, паста и ориз.

ПРОТЕИНИ

По време на бременност има повишена нужда от протеин поради ролята му в синтеза на майчината (кръв, матка и гърди), феталната и плацентарната тъкан. Препоръчителното количество протеин при Гестационен диабет е 10-35% с минимален препоръчан дневен прием от 71 g протеин.
Протеините от животински произход се считат за пълноценни, тъй като съдържат всички незаменими аминокиселини, но и вегетарианските режими имат своите предимства и могат да доставят необходимото стига да се суплементира с Желязо и витамин Б12 (обсъдете с вашият лекар).

МАЗНИНИ

  • Препоръчително количество: 20-35%.
  • избягва се приема на трансмастни и наситени мастни киселини
  • Полиненаситените мастни киселини са изключително важни за развитието на плода. Ниският прием на омега 3 и 6 е свързан с повишен риск от преждевременно раждане или забавяне растежа на плода. Приемът на 200гр мазна риба гарантира достатъчно количество полиненаситени мастни киселини.

ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

Нуждата от витамини и минерали се увеличава, но ако чрез храната се набавя всичко необходимо, не е нужно да се приемат добавки.
Изключително важни са витамин Д, фолиева киселина, Б12 и желязо. Необходимо е да се проследяват нивата им и при нужда да се оптимизира храненето.
Тук отново е важно да се наблегне на риба, яйца, бобови и зеленолистни зеленчуци, червено месо, цвекло.

ПРОБИОТИЦИ

Чревната микробиота може да играе значителна роля в развитието на затлъстяване и може също да има важно въздействие върху глюкозната хомеостаза. Освен това по време на бременност промените в чревната микробиота от първия до третия триместър могат да допринесат за метаболитните промени при майката.
  • Приемът на пробиотици би могъл да бъде полезен за превенция и при вече установен гестационен диабет.
  • Употребата на пробиотици е свързана с подобрен метаболизъм на глюкозата и липидите при бременни жени и може временно да намали риска от гестационен диабет

Част от екипа на Biocenter Victoria е д-р Наталия Канева – еднокринолог. За записване на час: 044/611 798

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последни публикации

Вземете сега

Хранителен режим

Тренировъчнен режим

Индивидуална консултация

Последвайте ме