Детоксикацията е процес на елиминиране на токсините от тялото. Това може да помогне за прочистване на тялото, което може да доведе до подобрена жизненост. Основните органи, които са отговорни за процеса на детоксикация са:
- Кожа
- Черен дроб
- Бели дробове
- Дебело черво
- Бъбреци
Кожата подпомага елиминирането на токсините чрез потните жлези.
Черният дроб е основният орган за детоксикация, който филтрира и отделя отпадъци, хормони, лекарства и други чужди вещества.
Белите дробове помагат за отстраняването на въглеродния диоксид (отпадъчните газове в резултат на дишането).
Дебелото черво има няколко важни задачи. Той абсорбира вода и останалите хранителни вещества от храната. Той също така превръща отпадъците в изпражнения, които да бъдат изхвърлени от тялото чрез дефекация.
Бъбреците филтрират кръвта и помагат за отстраняването на отпадъците от тялото чрез уриниране.
Една ефективно работеща система за елиминиране е от съществено значение за истинското поддържане на здравето.
Какво представляват токсините?
Токсините са вещества, които могат да бъдат отровни или да причинят отрицателни последици за здравето.
„Токсин“ се отнася до всички метали, химикали, замърсители, изкуствени хранителни съставки, пестициди и отрови, които причиняват увреждане на тялото.
КАК ТОКСИНИТЕ ПОПАДАТ В ТЕЛАТА НИ?
- Храна: добавки, консерванти, гранясало масло, токсично натоварване на месо и риба, напр. хормони, тежки метали в рибата тон.
- Вода: хлор
- Почистващи продукти: домакински и продукти за тяло
- Козметика и тоалетни принадлежности: парабени, натриев лаурил сулфат.
- Токсични жилищни или работни среди: плесени, електромагнитен стрес, замърсители на въздуха и химикали.
- Лекарства : (включително без рецепта, напр. болкоуспокояващи)
- Наркотични вещества (включително цигари)
- Стимуланти ( кофеин , захар , алкохол)
СИМПТОМИ НА ИНТОКСИКАЦИЯ:
- Необяснима умора
- Констипация
- Раздразнена кожа
- Алергии
- Инфекции
- Подпухнали очи или торбички под очите
- Подуване на корема
- Менструални проблеми
Фази на детоксикация в организма
Черният дроб е основното място за детоксикация в тялото. Той прави това в 2 фази:
- Фаза 1 (събиране на токсините)
Тази фаза променя токсините, правейки ги неактивни или по-малко вредни. След това те се елиминират през храносмилателната система или се превръщат в междинна форма, преди да бъдат обработени от фаза 2.
- Фаза 2 (сортиране и отделяне)
Компонентите на токсините стават водоразтворими в тази фаза, така че след това да могат да бъдат елиминирани от тялото чрез бъбреците.
ХРАНИ, КОИТО СТИМУЛИРАТ ЕТАП 1
Плодове (особено горски плодове, тъй като са с високо съдържание на антиоксиданти), киви, банани, портокали, ябълки, круши, пъпеши, череши, сливи, червено грозде.
ХРАНИ, НЕОБХОДИМИ ЗА ЕТАП 2
Кейл, броколи, брюкселско зеле, карфиол, чесън, лук.
Важно е двете фази на детоксикация на черния дроб да се поддържат в баланс .
Други храни, които са важни за осигуряването на хранителните вещества, необходими за ефективната работа на двете фази, са:
- Зърнени храни : овес, кафяв ориз, киноа, ечемик, просо, царевица
- Риба : скумрия, сардини, аншоа, пъстърва, сьомга
- Ядки и семена : бадеми, бразилки орехи, тиквено семе, слънчоглед, лен
Вещества, които могат да повлияят на оптималната функция на черния дроб:
- цигари
- Алкохол
- Изгорели газове
- Наситените мазнини
- лекарства
- Стероидни хормони
- Месо, приготвено на дървени въглища/барбекю
- Химикали, например дезодоранти, домакински продукти.
Противопоказания за детоксикация:
Важно е да се уверите, че бъбреците и червата работят, преди да започнете програма за детоксикация. Затова е необходима консултация с медицинско лице.
Детоксикиращи суперхрани:
Чайове: Коприва (черен дроб), Глухарче (бъбреци)
Джинджифил: подпомага храносмилателната система
Ябълков оцет (непастьоризиран): киселинен/алкален баланс, детоксикатор
Chlorella/Spirulina : антиоксиданти, подпомагащи елиминирането на тежки метали
Водорасли: могат да помогнат за отстраняване на тежки метали
Пробиотици
Чесън : помага на системата за детоксикация на черния дроб/изчиства чревните паразити
Плодове : високо съдържание на антиоксиданти
Нар : с високо съдържание на антиоксиданти, помага на черния дроб да балансира фаза I и II