Skip to content

Мъфините са страхотна идея за разнообразяване на скучните закуски. Подходящи за както за закуска, така и за междинно хранене, за път, училище, работа. Засищат за дълго време и са отличен заместител на сладкото

 

Необходими продукти:

2 банана (230гр)
4 яйца
25 гр овесени трици/ядки
20гр кокосово брашно
20гр протеин изолат (може да се замени с 50-100гр обезсолена извара)
4-5 капки стевия

 

Начин на приготвяне:

  • Изсипваме всички продукти в блендер и блендираме.
  • Печен на предварително загрята фурна на 200 градуса около 20-30 минути

 

Хранителната стойност за 1бр

Калории: 67
Протеини: 5гр 
Въглехидрати: 7гр
Мазнини: 2.4гр

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последни публикации

Вземете сега

Хранителен режим

Тренировъчнен режим

Индивидуална консултация

Мъфините са страхотна идея за разнообразяване на скучните закуски. Подходящи за както за закуска, така и за междинно хранене, за път, училище, работа. Засищат за дълго време и са отличен заместител на сладкото

 

Необходими продукти:

2 банана (230гр)
4 яйца
25 гр овесени трици/ядки
20гр кокосово брашно
20гр протеин изолат (може да се замени с 50-100гр обезсолена извара)
4-5 капки стевия

 

Начин на приготвяне:

  • Изсипваме всички продукти в блендер и блендираме.
  • Печен на предварително загрята фурна на 200 градуса около 20-30 минути

 

Хранителната стойност за 1бр

Калории: 67
Протеини: 5гр 
Въглехидрати: 7гр
Мазнини: 2.4гр

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последни публикации

Вземете сега

Хранителен режим

Тренировъчнен режим

Индивидуална консултация

Последвайте ме