Домашните протеинови барове са идеална закуска или междинна закуска, особено когато искаме да си похапнем нещо сладко.
Продукти (за 3 бара)
60 гр протеин (Аз използвах на Pure Nutrition бисквитка и сметана)
35 гр фини овесени ядки
25гр натуралноо какао на прах
15 гр брашно от рожков
10 гр кокосово брашно
140-160мл студено кафе, което подсладих със стевия
Смесваме всички съставки без кафето и разбъркваме, Добавяме кафето до получаване на хомогенна смес, Изсипваме в малка кутия или тавичка върху хартия за печене и поставяме във фризер от 2 до 3 часа докато стегнат. Консумираме веднага щом ги извадим от камерата, тъй като има опасност да придобият изходния си леко течен вид.
Хранителна стойност за цялата смес:
Калории 500
Протеини 57 гр
Мазнини 10 гр
Въглехидрати 53гр