Все повече хора са прекарали известно време от живота си в затворения кръг “глад-преяждане-глад-преяждане” Резултатът, който получаваме, е отслабване с 10 кг, а след това връщане на още толкова, дори отгоре.
За да отслабнете не е необходимо да гладувате и да лишавате тялото си от ценни хранителни вещества. Знаейки кои са подходящите за нас храни можем да постигнем страхотни разултати без да гладуваме.
Лично аз съм преминала през всички крайности, последствията от които са пагубни, както за здравето, така и за външния вид.

Ще ви дам седем причини да НЕ отслабвате с гладуване:

1. Гладуването води до здравословни проблеми – Лишаването на тялото от важни витамини, минерали, незаменими аминокиселини и мастни киселини може да доведе до сериозни проблеми. Ще отслабите имунната си система, което ще ви направи по-податливи на инфекции, ще нарушите хормоналния си баланс (много важно особено при жените) и много други.

2. Чрез гладуване тялото преминава в “икономичен режим” – То си казва “Сега трябва да намаля разхода на енергия, за да си спестя калории за един евентуален период на глад”. Когато метаболизма премине в “икономичен режим” разхода на калории значително намалява или казано на наш език “дори от въздуха пълнея”.. Колко познато..

3. Гладуването ви прави дебели – Странно, но факт. Причината е следната: Гладувайки дълго време ние забавяме метаболизма си, апетитът ни се увеличава и започваме да трупаме килограми. Не само че връщаме свалените, но и добавяме още толкова отгоре или така наречения ” йо-йо ефект”

4. Гладуването води до загуба на мускулна маса – Някои от вас ще си помислят “Че за какво са ми мускули?”. На първо място мускулите са тези, които придават стегнатия вид на тялото. Лично аз на 55 кг изглеждам в пъти по-добре от периода, когато бях 47 кг без грам мускулна маса. Едно тренирано тяло с повече мускули изглежда много по-добре от отпуснато и безформено тяло на същите килограми. На второ място мускулите горят мазнините. Те горят най-много калории от всички органи в нашето тяло. Един килограм мускулна тъкан изразходва около 13 килокалории за денонощие при пълен ПОКОЙ.

5. Гладуването се отразява негативно на социалния ни живот – Често когато сме на диета се чувстваме изнервени, депресирани, изморени, мислещи само и единствено кога ще дойде часа на хранене. Последното, за което ни идва на ум са социалните контакти.

6. Гладуването отключва депресивни състояния, паник атаки – Както вече споменах дефицитът на хранителни вещества води до сериозни здравословни проблеми. Депресиите са едни от тях. Лишавайки дълго време тялото си от важни витамини и минерали в един дългосрочен план ефектът е отключване на паник атаки.

7. Гладуването води до пристрастяване – Виждайки как отслабваме, независимо дали това е здравословно, започваме да се харесваме и искаме все повече да свалим. Казваме си “хайде още 1-2 кг и всичко ще е перфектно”. НЕ, няма да бъде! В следващия момент започваме да НЕ се харесваме и си казваме “Тези паласки как се виждат, хайде ще сваля още 1кг”, докато накрая вече толкова много сме намразили тялото си, че спираме да се храним изобщо. Познатото състояние анорексия.

Обичайте тялото си! Перфектни хора няма. Моята цел е да ви помогна да бъдете здрави, щастливи, да обичате тялото си и да се радвате на живота! Всеки миг е ценен дар, не го пропилявайте!